Pencas de acelga rellenas en salsa

La receta de Pencas de acelga rellenas en salsa es un poco laboriosa pero muy fácil de preparar. Las acelgas son unas verduras con poco aporte energético pero que tienen muchos nutrientes, vitaminas, fibra y sales minerales. Tienen un sabor muy suave y carnosas a la hora de comerlas. Estas verduras es una de las que menos gusta a los niños. Para solucionarlo, la solución es preparar las acelgas rellenas de jamón y queso. En CurioSfera.com te explicamos cómo hacer este plato que les gustará mucho a tus hijos. Vamos ya a ver cómo preparar esta receta:

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Índice de contenidos

Ingredientes

  • 1 manojo de acelgas.
  • Jamón ibérico y queso en lonchas.
  • Aceite de oliva o de girasol para freír.
  • 2 dientes de ajo picados.
  • 1/4 litro de caldo de cocción de las pencas.
  • 1 taza de harina y huevo para rebozar.
  • 3 cucharadas de aceite de oliva.
  • Perejil picado.
  • 1 cucharadita rasa de harina.
  • 1 pizca de vino blanco.
  • Sal.

Recuerda que, en caso de duda, puedes ver la equivalencia de tazas a gramos de diversos ingredientes en nuestro artículo cuánto es una taza en gramos.

Preparación

Tiempo de preparación: 50 min
Dificultad: Media
Porciones: 4
Calorías: 306

1 Separar las pencas de las hojas. Limpiar las pencas de hilos, partiéndolas en pedazos de 10 cm de largo. Las hojas se pueden utilizar para el relleno, si se elabora con bechamel. Basta mezclar la bechamel con las hojas verdes, previamente picadas y salteadas en una sartén con unos ajos picados y aceite de oliva.

2 Poner abundante agua ligeramente salada a hervir e introducir las pencas de acelga. Cocerlas unos 10 minutos, a fuego muy suave, hasta que se puedan atravesar fácilmente con el filo de un cuchillo y estén tiernas. Escurrir y reservar un cuarto de litro del caldo de cocción.

3 Sobre las pencas cocidas, se estiran una loncha de jamón ibérico y otra loncha de queso tierno de la misma medida que la penca, y se cubren con otra penca. El relleno también se puede hacer con jamón cocido, con lonchas de lengua de ternera cocida o con la citada bechamel con hojas de acelga.

4 Pasar las pencas cuidadosamente por harina y huevo, y rebozar, friéndolas en abundante aceite. Escurrir y reservar.

Acabado y presentación

En una cazuela con aceite, rehogar el ajo picado. Cuando comienza a bailar sin dorarse, añadir la harina y revolver con una cuchara. Verter el vino y el caldo caliente. Hervir unos minutos para que la salsa pierda el sabor a harina. Introducir en la salsa las pencas rebozadas y dejar que cuezan suavemente unos minutos más, para que cojan calor. Espolvorear con el perejil.

Truco de esta receta

Añadir unas cucharadas de pulpa de pimientos choriceros, de salsa de tomate o un poco de jugo de un guisado o de redondo en salsa. Incluso el jugo de asado de un pollo del mediodía, bien desgrasado y añadido al final, dará al conjunto un sabor excepcional.

Desde CurioSfera.com deseamos que esta receta de Pencas de acelga rellenas en salsa sea de tu gusto. ¡Que aproveche!

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Pencas de acelga rellenas en salsa
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